腕 が 重く て 上がら ない



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Step1 肩の状態チェック バンザイをして 動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step2 棘上筋 をイメージ 肩甲骨の背中側の トゲのような形をした突起の上のくぼみについているので 棘上筋 バンザイをするときなどに活躍 コンディショニング 棘上筋


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